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怎样防脱发促进头发生长?3道食疗推荐

2016-07-11 03:51:58   来源:女生私房话
文章导读

许多人都有脱发的现象,有的人是因为饮食习惯不当所致,有的人是因为疾病所致,有的女性是产后脱发。怎样做可以有效防脱发,促进头发继续生长呢?其实从饮食着手改善是有很好的效果的。

  许多人都有脱发的现象,有的人是因为饮食习惯不当所致,有的人是因为疾病所致,有的女性是产后脱发。怎样做可以有效防脱发,促进头发继续生长呢?其实从饮食着手改善是有很好的效果的。

  3大脱发饮食习惯:
  1、不常吃新鲜蔬菜水果
  导致头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
  2、吃肉过多
  现在很多人在吃饭的时,会经常的食用肉食,而肉始终缺少发质上的一些基本元素,从而导致了患者的脱发,所以患者在饮食上应当,适当的食用肉类,补充碘质、植物蛋白、铁质、维生素,这些可以可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
  3、水果蔬菜和主食摄入不足
  生活中,很多人都是食用蔬菜和主食,然而食用不足,然而也会造成脱发。有关实践表明,现代城市人的主食消费量越来越少,已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足,容易导致气血亏虚、肾气不足。

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